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瑜伽这堂课(一):锻鍊身体还是锻鍊心智?


2020-07-24


瑜伽源自印度,自70年代起发扬于欧美,这十几年来也在台湾扎根,成为了时下热门的一项活动,专门的瑜伽会馆一间又一间的开幕,可以看的出来「瑜伽」这响亮亮的词彙在台湾正蓬勃地发展着。儘管如词,在台湾,现代瑜伽教室的上课内容看来,说穿了也就只是一种有别以往的运动型态罢了。究竟什幺是瑜伽?

控制心智的波动

这句梵文来自于印度哲人帕坦加利(Patanjali)距今一千六百年前他撰写的《瑜伽经》中,开宗明义定义了何谓「瑜伽」,白话一点解释,也就是让:「思绪专一,不受任何外界的纷扰而有所波动,无论喜怒哀乐都会淡然视之」。

瑜伽这堂课(一):锻鍊身体还是锻鍊心智? Photo Credit : Alokprasad

现代的瑜伽主要是练习《瑜伽经》中仅以两句经文提及的「体位法」(Asana),两句经文该怎幺建构起现代瑜珈如此庞大的结构与产业呢?西元十五世纪时,《哈达瑜伽经》(Hatha Yoga Pradipika)的出现,载明了相当多体位法的细节,现代瑜珈就以此书为基础发扬世界各地。

但是,光是练习体位法,要如何达到瑜伽真正的目的:控制心智的波动?现代瑜伽教室所教授的内容,真的能让人控制自己的心智吗?

瑜伽这堂课(一):锻鍊身体还是锻鍊心智? 修习瑜伽,在于控制心智,不受情绪波动,达到「静心」体位法的目的

要了解体位法练习的目的,必需要了解《哈达瑜伽经》本质上的意义。哈达瑜伽经中阐述的以体位法以及呼吸法为主,其本质上的目的在于,透过与你我最接近的肉身去经验、去体会「瑜伽」。在了解这个目的后,再回头看看现今瑜伽教室的上课方式:老师喊口令,学生跟着做,跟有氧舞蹈教室相差无几,可以说是较为温和的有氧舞蹈,也因为这个比较不累人的特性,多数的瑜伽会馆大多以轻鬆运动来瘦身为主要的推销手段。

瑜伽这堂课(一):锻鍊身体还是锻鍊心智? Photo Credit : Corbis/达志影像

这样瑜伽授课,目的上已经与体位法的初衷大相径庭,说是练习体操也不为过。尤有甚者,许多瑜伽会馆以老师参与瑜伽体位法比赛的名次做宣传,好像把自己折的像是麻花一样的人,就是一位好老师似的,若真的以动作的好坏来评断一个人在瑜伽上的造诣,那幺真正的体操选手,岂不全是瑜伽大师?

瑜伽是一种经验知识

经验知识(Experiential knowledge)相较于陈述性知识(Descriptive knowledge)来说,是一种无法透过任何文字、语言或是任何教学方法所传授的知识,学习者必需要透过自身的经验才能够获取这类型的知识。就好比游泳,我在多年前曾经取得了合格的教练证照,在教练培训讲习中,主讲人明确的指出,游泳并无法被教导,大多数的初学者班,教练的角色都仅仅是在旁边看护学生,直到学生自己学会游泳为止。

教练可以提供相当多元的教学活动或是教学手段,但最终能不能够学会游泳,还是以学生自己能否开悟为主,或多或少解释了很多人上了无数次的泳训班,依然无法学会游泳这件事。瑜伽也是一样,无法被教授,只能透过学生自己的体会才能够学习,透过体位法来学习瑜伽是现代瑜伽的主要手段,然而,以运动为主轴的教学方式,无法让学生真正的学会瑜伽为何,最多只能达到运动健身的目的罢了。

我并非一位瑜伽老师,只是一位练习仅仅五年的学生,我将以一位练习者的观点而非任何商业教室、亦或老师的观点来分享我瑜伽练习的点滴经验。现在的我正在南印度瑜伽起源圣地迈索尔向上师学习,这一系列的文章将从一位传统瑜伽练习者的角度分享,内容将含括瑜伽起源、文化、宗教、体位法等各种面向,希望能够为各位带来一些不一样的看法,并思考现代瑜伽产生的各种癥结,下一篇文章我将介绍印度瑜伽是如何被西方文化所浸染,进而扩散至世界各地的简短历史。



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